重ね煮で楽うま!肉じゃが

こんにちは!あいかです!

あいか

今回は、重ね煮で作る肉じゃが!
面倒なことは一切なし👌
材料を切って、重ねて、煮るだけで完成です。
薄味なのに大人もこどももおいしく食べられて、
お砂糖なしでも自然な甘みがしっかり感じられます🥹💕
忙しい日にもぴったりな、ほったらかし時短メニューです🍽

目次

重ね煮で楽うま!肉じゃがの材(大人2人+こども1人分)

材料
  • じゃがいも(中):2個(約250g)
  • にんじん:2/3本(約100g)
  • 玉ねぎ:1個(約200g)
  • 豚肉:200g
  • 白滝:100g
  • 醤油麹:大さじ1(醤油麹を使うとまろやかな甘みが出て、お砂糖なしでもおいしく仕上がります😊💕(醤油でも代用OK))
  • みりん:大さじ1
  • 塩:ひとつまみ

    ー ー 大人用に追加 ー ー
  • 醤油麹:大さじ1
  • みりん:大さじ1

重ね煮で楽うま!肉じゃが

STEP
下味をつける

豚肉に醤油麹とみりんを加えてよく混ぜ、冷蔵庫で30分ほど寝かせる。

STEP
材料を切る

じゃがいもは一口大、にんじんは乱切り、玉ねぎはくし切りにする。

STEP
鍋に重ねる

鍋の底に塩ひとつまみをふり、
じゃがいも → にんじん → 玉ねぎ → 白滝 → 豚肉
の順に重ねる。

STEP
弱火で煮る

蓋をして弱火で30〜40分、野菜がやわらかくなるまでじっくり煮る。
(無水鍋以外を使う場合は、水を100mlほど足すと焦げ付き防止になります)

STEP
仕上げる

こどもの分を先に取り分け、
残りに大人用の調味料(醤油麹・みりん)を足して味を整える。

あいか

今日も、お疲れ様でした☺️
ここまで見ていただき、ありがとうございます😊🧡

動画や画像で作り方を見る

Instagram(@aika_wellnesslife)では、動画で作り方を載せています。

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この記事を書いた人

あいかのアバター あいか 分子栄養学アドバイザー

0歳女の子を育てるママ
栄養療法で体調不良を改善した経験から
食事の大切さに気づき、分子栄養学を学ぶ。
栄養たっぷり産後ごはんと、補完食を実践中です。

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