こんにちは！あいか(@aika_wellnesslife)です！
あいかお肉と野菜をたっぷりを使った
1才からのキーマカレーのレシピ🍛💕
✔ 1食分の野菜🥕
✔ 1食分のたんぱく質🥩
まるっと取れちゃうように分量を考えました🙌✨️
これをストックしておけば
ごはんにかけるだけで栄養満点☺️◎
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目次
赤ちゃんキーマカレー（約4食分）
材料
- 玉ねぎ 100g
- にんじん 50g
- ピーマン 2個
- トマトペースト 大さじ1
- 合い挽き肉 80g ※ひき肉は合い挽き肉、豚ひき肉、鶏ひき肉なんでも◎
- だし粉 小さじ1/2
- 水 100ml
- カレー粉 小さじ1/2
赤ちゃんキーマカレーの作り方
STEP
野菜を切る
玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにする
STEP
野菜とひき肉を炒める
フライパンに油をひき、野菜とひき肉を炒める
STEP
水、だし粉、トマトペーストを加える
野菜がしんなりしてきたら、水、だし粉、
トマトペーストをいれて蓋をし10分ほど弱火で火を通す
STEP
カレー粉を加える
カレー粉を加えて混ぜる
（水分が多ければ火を強めて飛ばす）
あいか今日も、お疲れ様でした☺️
ここまで見ていただき、ありがとうございます😊🧡
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