離乳食初期の生後6ヵ月頃は赤ちゃんの鉄不足が心配になる時期です。
この時期からしっかり鉄分を摂取したいところですが、ただでさえ忙しいママの中には鉄分を意識した離乳食作りが難しい人もいるのではないでしょうか。
そこで、今回は離乳食初期・中期に、手軽に鉄分がとれるベビーフードを紹介します。
鉄不足が進むと、脳の発達や機能にも影響する恐れが・・・
手遅れにならないように、日頃から鉄分補給を意識しましょう！
あいか鉄分入りベビーフードは簡単に鉄分がとれます♪
この記事を参考にして、ベビーフードを使った鉄分補給を実践してくださいね！
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離乳食に鉄分補給が必要な理由
赤ちゃんはお腹の中にいる間にママからたくさんの鉄分を吸収して生まれてきますが、成長につれて吸収した鉄分をどんどん使っていきます。
生後6ヵ月頃にはママから吸収した鉄分を使い果たしてしまうため、新たに鉄分補給が必要です。
鉄分補給が足りずに鉄分不足が進むと、鉄欠乏性貧血になる恐れがあります。
また鉄不足は夜泣きの原因の一つともいわれ、様々な影響を与えます。
夜泣きと鉄分不足の関係にについては、以下の記事をチェックして下さい
子どもの成長や発達のためにも鉄分を意識的に摂取して、鉄不足対策を行いましょう！
手軽に鉄分を補給する方法
鉄分を補給する方法は様々ですが、手軽にできる方法は以下の3つです。
- 鉄分を多く含む食品を摂取する
- 粉ミルクを活用する
- 鉄分がとれるベビーフードを使う
特にベビーフードは手間をかけずに離乳食を与えられるよう工夫されているので、鉄分がとれる商品を使うだけで忙しいママさんでも簡単に鉄分補給できます。
あいかおでかけするときに、鉄分入りのベビーフードを使うのもいいですね
鉄分補給のためのベビーフードの選び方
鉄分の量
6ヵ月から11ヵ月の赤ちゃんの推定平均必要量は3.5mgです。
これは必要量であり、摂取推奨量は5.0mg/日（男児）、4.5mg/日（女児）となっています。
この数値を参考にして、ベビーフードに含まれている鉄分量を確認してみましょう。
成分
鉄分はたんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がるため、これらの栄養素が多く含まれているとより良いです。
あいか鉄分以外にもいろいろな栄養素がバランスよく入っていることが大切です。
また、鉄分以外にも塩分や添加物の有無も確認してみるとよいでしょう。
食べ方
以下のように、ベビーフードの取り入れ方も様々です。
- ママの離乳食作り時短のために取り入れたい
- 温めたり、水を混ぜるだけで食べさせたい
- そのまま食べさせたい
ママが取り入れやすいベビーフードからはじめましょう。
まずは、外出や災害用のベビーフードのストックを、鉄分入りのものに変えてみてはいかがでしょうか？
今、使用しているベビーフードを鉄入りに変更するだけで、鉄分摂取量の増加が見込めます。
あいか無理なくできそうなことから取り入れてくださいね♪
離乳食初期 手軽なおすすめベビーフード5選
ここでは離乳食初期の5ヶ月から取り入れられるベビーフードを紹介します。
気になる商品名をクリックして、詳細を確認してくださいね。
| 商品名 | 画像 | 月齢 | 鉄分量 | 商品ページ |
|---|---|---|---|---|
| Gerberオートミール／ライスシリアル |  | 5ヶ月 | 1食あたり6.75mg | 詳細を見る |
| かんたん粉末＋鉄 （出汁・スープタイプ） |  | 5ヶ月 | 1食あたり0.026mg | 詳細を見る |
| 手作り応援シリーズ |  | 5ヶ月 | 1食あたり0.36mg | 詳細を見る |
| パンがゆ |  | 5ヶ月 | 1食あたり0.43mg | 詳細を見る |
| 日食オートミール |  | 5ヶ月 | 1食あたり3.6mg | 詳細を見る |
上記の5つの商品について、おすすめのポイントを紹介していきます。
どれもネットで購入できますので、気になるものはぜひ試してみてくださいね！
Gerberオートミール／ライスシリアル | Gerber
月齢：5ヶ月～
鉄分量：1食あたり6.75mg
おすすめポイント：お湯やミルクと混ぜるだけで食べさせられる
ダントツの鉄分量！さらに簡単に食べさせられる
Gerberオートミールの使い方やアレンジ方法をまとめた記事はこちらです！
チェックして、離乳食の鉄分補給に活用してください。
かんたん粉末＋鉄（出汁・スープタイプ）| pigeon
月齢：5ヶ月～
鉄分量：1食あたり0.026mg
おすすめポイント：お湯に溶くだけでお出汁やスープになる
汁物をつくるときに鉄分をプラスできる
手作り応援シリーズ | 和光堂
月齢：5ヶ月～
鉄分量：1食あたり0.36mg
おすすめポイント：和風だしやコンソメは色々な料理に使えて便利
手作り離乳食の際の鉄分補給に使える
パンがゆ | 和光堂
月齢：5ヶ月～
鉄分量：1食あたり0.43mg
おすすめポイント：お湯を注いで混ぜるだけで主食が完成
忙しい朝に、鉄分補給しながらさっと作れる
日食オートミール | 日食
月齢：5ヶ月～
鉄分量：1食あたり3.6mg
おすすめポイント：鉄分の他にもミネラルや食物繊維が豊富
具材も入ったおかゆだから、そのまま食べられる
離乳食中期におすすめベビーフード 7選
この章では離乳食中期にあたる7ヶ月以降におすすめのベビーフードを紹介します。
そのまま食べれるものはもちろん、出汁やソースとして取り入れられるものも参考にしてください。
| 商品名 | 画像 | 月齢 | 鉄分量 | 商品ページ |
|---|---|---|---|---|
| こだわりのひとさじ鶏レバーと緑黄色野菜 |  | 7ヶ月 | 1瓶あたり2.5mg | 詳細を見る |
| おみそしるのもと |  | 7ヶ月 | 1食あたり0.48mg | 詳細を見る |
| ベビーのうどん |  | 7ヶ月 | 100gあたり7.5mg | 詳細を見る |
| ベビーのパスタ |  | 7ヶ月 | 100gあたり7.5mg | 詳細を見る |
| そのままクリームソース |  | 7ヶ月 | 1袋あたり1.6mg | 詳細を見る |
| 和光堂グローバルシリーズ |  | 7ヶ月 | 1袋あたり1.7mg | 詳細を見る |
| かんたん粉末＋鉄（あんかけ・ソース） |  | 7ヶ月 | 1袋あたり1.0mg | 詳細を見る |
表で紹介した7つの商品のおすすめポイントをそれぞれ紹介します。
お子さんの食事に取り入れて、鉄分不足対策をしましょう！
キューピーこだわりのひとさじ鶏レバーと緑黄色野菜（１／２日の鉄分入り）| キューピー
月齢：7ヶ月～
鉄分量：1瓶あたり2.5mg
おすすめポイント：1瓶で1日に必要な1/2の鉄分が摂れる
1つのおかずで手軽に鉄分補給できる
おみそしるのもと | 和光堂
月齢：7ヶ月～
鉄分量：1食あたり0.48mg
おすすめポイント：野菜や具材を入れて簡単にお味噌汁ができる
手作りだけど簡単に作れる
ベビーのうどん（10種の緑黄色野菜） | 和光堂
月齢：7ヶ月～
鉄分量：100gあたり7.5mg
おすすめポイント：短くカットされているので、赤ちゃんが食べやすい！
商品によっては鉄分強化タイプじゃないものもあるので注意（通常のピンクのパッケージは鉄が入っていない）
ベビーのパスタ（4種の緑黄色野菜） | 和光堂
月齢：7ヶ月～
鉄分量：100gあたり7.5mg
おすすめポイント：電子レンジでも調理可能◎
具材を追加したり、ソースを変えたりすると、簡単にアレンジできる
そのままクリームソース | 和光堂
月齢：7ヶ月～
鉄分量：1袋あたり1.6mg
おすすめポイント：おかゆや麺にそのままかけるだけでOK
手軽に1品メニューが完成する
和光堂グローバルシリーズ | 和光堂
月齢：7ヶ月～
鉄分量：1袋あたり1.7mg
おすすめポイント：これ一つでOKだから、お出かけにも◎
雑炊・パスタ・うどんと種類が選べる
かんたん粉末＋鉄（あんかけ・ソース） | pigeon
月齢：7ヶ月～
鉄分量：1袋あたり1.0mg
おすすめポイント：汁物をつくるときに鉄分をプラスできる
お湯に溶くだけでお出汁やスープになる
まとめ
離乳食初期と中期の鉄分補給におすすめなベビーフードを紹介しました。
離乳食初期でご紹介したガーバーオートミール／ライスシリアルは離乳食中期以降も使えます！
鉄分量が1食あたり6.75mgも入っている上に、調理が簡単でアレンジも豊富。
あいか迷ったらこれを試してみてくださいね！
ガーバーオートミールの使い方やアレンジ方法は、以下の記事で詳しく解説しています。
タップすると記事が読めるので、ぜひチェックして下さい！
