こんにちは！あいか(@aika_wellnesslife)です！
あいか日本では離乳食のスタートは10倍がゆ！
というイメージだけど、
実は10倍がゆは母乳やミルクよりも
エネルギー量が少ない💦
5倍がゆにすると、
やっと母乳やミルクを少し超えるくらいの
エネルギー量になるよ👌✨
レシピ本を出版しました！
- 従来の離乳食よりかんたんなのに、栄養はしっかり強化！
- WHO推奨の「補完食」の考え方を取り入れたあたらしい離乳食
- 1週間分のフリージングレシピ&献立を真似するだけでラクちん！
＼ 購入はこちら！／
目次
5倍がゆの材料（17ml × 7個分）
材料
- 炊いたご飯 50g
- 水 100ml
5倍がゆの作り方
STEP
ごはんを水でほぐす
深めの耐熱ボウルにごはんと水を入れ、
ごはんをほぐす
STEP
電子レンジで加熱する
ふんわりとラップをかけ、
600Wの電子レンジで3分程加熱する
STEP
なめらかにする
そのまま5分程蒸らしたら
ブレンダーやすり鉢でなめらかにする
STEP
冷凍保存
フリージングトレーに小分けして冷凍保存する
あいか今日も、お疲れ様でした☺️
ここまで見ていただき、ありがとうございます😊🧡
レシピカードはこちら！
他のレシピも見る
Instagramでは、他にも離乳食（補完食）レシピを載せています！
