こんにちは！あいか(@aika_wellnesslife)です！
あいか朝ごはん、ストックない😨
でも栄養も取らせたい！って時
さつまいもならエネルギーもビタミン類も取れて
めちゃくちゃおすすめの食材✨️
手づかみ食べにもぴったりの蒸しパン😋
ぜひ作ってみてね❤️
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目次
さつまいも蒸しパン（約4食分）
材料
- さつまいも 50g
- ホットケーキミックス 100g
- 豆乳（牛乳） 100ml
- お好きなオイル 小さじ2 （米油、菜種油、オリーブ油など）
さつまいも蒸しパンの作り方
STEP
さつまいもを切る
さつまいもを1cm角に切り、
5分ほど水にさらす（皮が食べにくければ剥いても◎）
水を切ったさつまいもを耐熱容器にいれ、
600Wで2〜3分レンチンする
STEP
生地を作る
ホットケーキミックス、豆乳、オイルを
ボウルにいれて混ぜる
STEP
耐熱容器に入れる
耐熱容器にStep2で作った生地を流しいれ、
さつまいもを上にトッピングする
STEP
蒸す
1cmほど湯を沸かしたフライパンで11分蒸す
（600w3分レンチンでもOK）
あいか今日も、お疲れ様でした☺️
ここまで見ていただき、ありがとうございます😊🧡
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