こんにちは！あいか(@aika_wellnesslife)です！
あいかツナって手軽に食べれるのに栄養満点で育脳効果バツグン◎
離乳食に積極的に取り入れたい食材のひとつです🐟️
このツナかぼちゃシチューはごはんにかけて食べてもいいし
パンや麺類など洋風のメニューにも合います🙌
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目次
ツナかぼちゃシチューの材料（50ml × 6個分）
材料
- ツナ水煮缶 1缶
- かぼちゃ 50g
- 玉ねぎ 50g
- にんじん 50g
- 水 50ml
- だし粉 小さじ1/2
- 豆乳 50ml ※豆乳は牛乳や粉ミルクでもOKです！
ツナかぼちゃシチューの作り方
STEP
材料を切る
玉ねぎ、にんじんをみじん切り、
かぼちゃは薄切りにする。
STEP
煮る
鍋に切った野菜と水、だし粉、ツナをいれ、
蓋をして野菜が柔らかくなるまで煮る
（沸騰後、弱火で10分位）
STEP
豆乳を加える
鍋の中で柔らかくなったかぼちゃを崩し、
豆乳を加えてひと煮立ちさせる
STEP
冷凍保存
フリージングトレーに小分けして冷凍保存する。
あいか今日も、お疲れ様でした☺️
ここまで見ていただき、ありがとうございます😊🧡
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